“Dat hoort erbij.”“Je moet er gewoon mee leren leven.”“Neem een paracetamol, dan gaat het wel weer.”

Je menstruatiecyclus is een complex samenspel van hormonen dat grote invloed heeft op je lichamelijke en emotionele welzijn. Vanuit orthomoleculair perspectief speelt voeding een cruciale rol bij het ondersteunen van een gezonde cyclus. In dit artikel ontdek je hoe je met de juiste voedingskeuzes je hormonale balans kunt optimaliseren.

Je menstruatiecyclus is meer dan een maandelijks ongemak. Het is een krachtige cyclus van transformatie, een maandelijkse reset van je innerlijke systeem. Maar wat als die cyclus meer pijn dan kracht brengt?

Herken je dat? Een week geleden plande je heel je agenda vol en kon je heel de wereld aan. Nu heb je ineens geen zin meer om al die projecten uit te voeren, wil je liever in cocoonen op de bank en hoop je dat je collega's met een grote boog om je heen lopen. Yep, we hebben het over PMS. En geloof me, je bent niet gek. Het is echt een ding.

Laten we bij de basics beginnen: wat is stress? Stress is de reactie van het lichaam op een uitdaging of bedreiging, en het activeert een reeks fysiologische processen. Twee belangrijke hormonen die hierbij betrokken zijn, zijn cortisol en adrenaline. Wanneer je stress ervaart, komen deze hormonen vrij om je lichaam te helpen omgaan met de situatie.